腰痛

腰を痛めやすい人の特徴

人間は骨格的にも背骨の動きの面からいっても、腰痛という爆弾をかかえています。だからといってだれでも腰痛を起こすわけではなく、その引きがねがあるのです。

腰痛を引き起こす原因の一つが姿勢です

姿勢が悪いと背骨の生理的湾曲がくずれ、一部の背骨や筋肉に大きな負担がかかります。 特に腰痛を起こしやすいのは、俗にいう「そり腰」の人です。 腰椎は少しそっているのが自然ですが、このそりが強すぎると椎骨の後ろ側、つまり椎間関節で体を支えることになります。ここは本来体重を支える部位ではなく、そると椎骨自体の後ろ側のあきが狭くなり圧迫されます。これが神経を圧迫したり、筋肉を疲労させて腰痛を起こす原因になるのです。

筋力の弱さも腰痛の原因です

筋肉が弱まると腰を痛めやすくなります
背骨と関係する背筋、腹筋、臀筋(でんきん＝お尻の筋肉）は丈夫でなければなりません。 背骨がいくらしっかりしていてもこれを支える筋肉が弱ければ、疲れやすくなるだけでなく背骨の動きも不安定で、腰を痛めやすくなるのです。

腹筋が弱いと腰椎が前方に湾曲し、腰椎を悪化させる大きな原因にもなります。そしてよい姿勢を保つには、足の筋肉を強くすることも大切です。 またストレスは心因性の腰痛をつくるばかりではなく、筋肉の緊張を高め、よくない姿勢をつくるという点でも二重三重に腰痛を生む原因になります。